大零号湾图书馆活动报道：【周周讲科普】全民牙周健康与防治

        7月6日，副主任医师舒凌，来到大零号湾图书馆，为读者们带来“全民牙周健康与防治”主题讲座。讲座开始，舒医生为读者们科普了不少有关牙齿的小知识，快来一起看看吧！
        你们知道下面这些问题的答案吗？1.成年人有多少颗牙齿？2.人的一生有几副牙齿？3.牙齿可以再生吗？
        口腔及牙齿的健康对于每个人来说都非常重要，它直接影响我们的颜面部外观，以及咀嚼、说话发音等重要功能。良好的牙周环境是牙齿健康的基石，而很多人会忽略掉口腔健康，尤其是牙周健康的重要性。
        谈及牙周健康时，舒医生提到了牙周组织中常被人们忽视的一道重要防线——牙龈。牙龈是牙齿的“外衣”，它紧密地包裹着牙颈，形成了一道坚固的防线，帮助牙齿阻挡各种有害物质，如细菌、食物残渣以及有害的化学物质等，为牙齿的健康生长提供了稳固的保障。不良的口腔卫生习惯，会导致牙周微生态失衡，为细菌提供滋长的环境，从而在牙齿表面形成牙菌斑。若未能及时且科学地进行干预，口腔内长期滞留的残渣、软垢等会逐渐矿化，形成牙结石，引起牙周组织发生病菌感染，最终可能导致牙周病的发生。牙周病不仅会导致牙龈出血、红肿、疼痛等症状，更是成年人牙齿掉落的主要原因之一。此外，牙周病还可能引发全身性疾病，如心血管疾病、糖尿病等，其危害不容小觑。
        除了上述主要诱因外，舒医生还指出，一些平时容易忽视的不良习惯如口呼吸、夜磨牙等，都可能对牙周组织造成额外的压力和损伤，增加患牙周病的风险。
        在了解了牙周病的成因后，舒医生分享了一系列科学有效的预防措施。如何预防牙周病：1.控制饮食。减少甜食和高糖食物的摄入，多食用富含维生素C、钙质和纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶类及坚果。
2.限制咀嚼习惯。限制咀嚼硬物和咬物习惯，过度咀嚼硬物和习惯性用牙齿咬东西会导致牙齿磨损和牙龈受伤，影响口腔健康。3.勤刷牙、使用牙线。每天至少刷牙两次，每次刷牙2分钟。选择一把适合自己的软毛牙刷，用正确的刷牙技巧刷洗所有牙齿的表面、内侧和咀嚼面。注意刷牙时不要太用力，以免损伤牙龈。刷牙无法完全清洁牙齿间的食物残渣，因此需要使用牙线或冲牙器来清理牙齿间的难以触及的部分，清洁牙齿间的空隙，防止牙菌斑的堆积。通过这些预防措施，我们不仅能有效地预防牙周病的发生，还能从源头出发，确保口腔的整体健康。
        最后，舒医生说道：“健康的牙齿是我们自信交流、享受生活的重要保障，也让我们能够拥有更加自信、灿烂的微笑。让我们积极行动起来，为口腔健康保驾护航吧！”