古美图书馆活动报道：古小美“益‧智”读书会“微光•启迪”系列《正念养育》第二期

2023年3月15日，古小美“益‧智”读书会“微光•启迪”系列，《正念养育》公益读书第二次活动在古美图书馆如期举办。活动由胡立菲老师带领，共有9位学员参加此次读书会活动。

一开始，胡老师邀请学员分享了《正念养育》相关章节的预习心得。有学员提到情绪控制的重要性，胡老师就此展开了一个心理学小知识的微课堂：向大家介绍了情绪的实质、运行机制和调控方法。然后，通过书上的案例，继续带领学员学习情绪调控的第一个方法：按下“暂停键”。

在完成“暂停键”的练习后，很多学员反馈说：第一次感知到，原来自己的脑子里有如此多纷乱的念头。也有学员反馈说：第一次和身体有了链接，清晰地感受到身体的感觉。还有学员反馈说：在练习后能够感受到放松和安静。