书名：《肌肉锻炼完全图解》

I S B N：       9787559121240     

责 任 者：     荒川裕志     

索 书 号：     G808.14-64/4223-1     

出 版 社：     辽宁科学技术出版社     

馆藏地点：    本馆三楼图书借阅室      
     
 说到肌肉锻炼的目的，有人是为了体态变化，有人是为了强身健体，有人是为了提升体育竞技能力……再说到锻炼的手段，有自重项目，有器械项目，有滑轮项目，还有哑铃项目……而且，即使是同样的锻炼项目，也可以衍生出很多不同的拓展姿态。所以，在面临这么多的锻炼目的、锻炼手段和锻炼方法的时候，一定要了解每一个模式的优点和缺点，以及可以实现的效果，然后再根据自身的目的进行选择。在本书中针对各个锻炼部位提出多种锻炼项目，并且系统性地讲解每种项目的优点和缺点。请各位读者根据自身的目的和身体条件，选择适合自己的项目进行挑战吧。希望大家能够把这本书当成一本选择引导书，并从中受益。