“节气之韵”中医养生——冬季养生的美食

为进一步弘扬中医文化，提高读者自我保健、防病强身的意识和能力。近日，马桥镇图书馆组织开展了中医养生大讲堂活动，邀请中医达人为读者科普中医养生知识。

中国传统饮食养生对节气很重视，讲究“不时不食”。冬天是对身体“进补”的大好时机，但是也不能“盲补”。

营养是健康的根本，食物是营养的来源，均衡饮食是维持健康的首要原则。随着生活形态的转变，人们的饮食习惯也发生了翻天覆地的变化，饮食更注重季节规律和营养健康。

“民以食为天、食以安为先”

课堂上，老师以通俗易懂的语言向大家科普了日常饮食中的“医食同源”、“药膳同功”的说法，从饮食文化、防病治病、中药材辨识、正确合理使用中医食疗等方面给予读者健康指导，老师现场还教授读者如何运用中医的方法进行穴位按摩等小知识，并提醒大家在平时生活里要注意合理安排饮食、保持良好的心态、建议老年人应根据年龄和身体状况适当进行一些户外活动，增强体质，提高抗病能力，为增强自身免疫力打好基础。

此次活动，帮助读者进一步了解饮食养生的正确方法，强化了读者的防病意识，树立健康、文明、科学的生活方式，让大家吃的合理、健康又美味，受到了读者的一致好评。