华漕镇图书馆活动报道：冬季养生主题图片展

2021年11月5-30日在华漕镇国际社区文化活动中心一楼大厅举办了“冬季养生”图片展，此次活动吸引了近200人前来参观。

冬 季由于天气比较寒冷，寒气容易进入体内，所以冬季是流感高发季节也是多种心脑血管疾病的高发季节，我们应该要重视冬季养生，保护好自己的身体。冬季养生主 要要遵循八大原则：要少出大汗、要健脚板、要防犯病、要水量足、要调精神、要空气好、要粥调养、要入睡早。冬季是肾脏所主，在中医里面，肾脏是主水的季 节，从颜色讲它属于黑色。要多吃一些黑色的食物，比如黑木耳、黑芝麻、核桃。还要吃一些红色的食物预防感冒:西红柿、红枣、红薯、牛肉、羊肉等。在中医里这些食物都是帮助我们保养精气，驱寒保暖的。在食补的同时也要增强锻炼，提高自身的免疫能力。冬季养生通过各种方法增强体质，预防疾病，但这不是一时就能达到的，需要循序渐进，日积月累，不可心急。

举办这次冬季养生主题图片展，希望大家可以学习到如何保养自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱，通过知识的学习也可以帮助家里的老年人或者体弱的人如何在冬季调养好身体，度过一个健康的冬季。此次活动就圆满结束了，让我们期待下次的相会。