书名：《跑步笔记》

I S B N：9787534996115

 责 任 者：[英]保罗·考彻 

 索 书 号：G822.02/4022 

 出 版 社：河南科学技术出版社

 馆藏地点：本馆三楼图书借阅室 

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本书共分为六部分。第一部分讲述跑步装备、合理安排时间等。第二部分概述跑步机巧与策略，比如潮湿天气跑步、夜间跑步、步频、步速、赛事准备等。第三部分讲述训练模式，包括热身、冷身、运动损伤的预防等。第四部分讲述交叉训练，比如核心训练，以及针对不同水平跑者的训练计划。第五部分讲述饮食营养，为跑步提供必·要的营养基础。第六部分为训练方案，比如针对半马和全马的训练方案。总之，本书内容全面，适合不同的跑者。