梅陇镇图书馆活动预告：中医导引法 肩颈养护方
发布于 2026-01-27
导引，也称道引，为中医六技之一，通过自我牵拉、按摩以及呼吸吐纳等调和气血，疏通经络，康复疾患。中医导引法肩颈养护方选取8个方法（捉颏、大形、四周、挪头、单举、摇肩、天仰、摇身），针对肩颈部位进行精准运动，在屈伸松紧的运动变化中，柔缓肩颈筋脉，调和气血，对颈椎病、习惯性头痛、肩背劳损等有调理效果。
本活动适宜人群：中医爱好者，肩颈不适人群，传统文化爱好者
活动时长：1.5小时
导引，也称道引，为中医六技之一，通过自我牵拉、按摩以及呼吸吐纳等调和气血，疏通经络，康复疾患。中医导引法肩颈养护方选取8个方法（捉颏、大形、四周、挪头、单举、摇肩、天仰、摇身），针对肩颈部位进行精准运动，在屈伸松紧的运动变化中，柔缓肩颈筋脉，调和气血，对颈椎病、习惯性头痛、肩背劳损等有调理效果。
本活动适宜人群：中医爱好者，肩颈不适人群，传统文化爱好者
活动时长：1.5小时