书名：《摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚，自责和负罪感支配》

I S B N： 9787300314532

责 任 者： [美]瓦洛丽·伯顿

索 书 号： B84-49/2257

出 版 社： 中国人民大学出版社

馆藏地点： 本馆三楼图书借阅室

   一本帮助习惯性内疚者抵抗负能量的暖心指导书。哪怕再不想面对，也要勇敢地剥开内疚。看清内疚感从哪里来，才知如何安放它。在美国著名心理学教授大卫·霍金斯的能量层级图表上，内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人经常会感受到自责、懊悔，总是觉得对不起别人，甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的受虐狂。生活教练瓦洛莉·伯顿在书中传授给了我们一套行之有效的教练方式——剥离流程，来帮助我们对内疚的事情进行剖析，找出内疚的深层次原因。