虹桥镇图书馆活动报道：虹桥镇图书馆活动报道：

为了推广普及健康养生知识，使社区居民更好地实现自身健康管理，9月24日上午9点，虹桥镇图书馆联合名都古北居委组织开展了一场“关爱居民健康睡眠”为主题的养生健康讲座。

讲座上，中医老师从睡眠的生理意义、影响因素、睡眠障碍的分类等多方面进行了详细讲解。重点阐述了人在各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因。指出长时间睡眠不良，严重者会导致抑郁、焦虑症，也会诱发躯体疾病，如高血压、血糖升高、冠心病等。而现在很多人习惯在睡前躺在床上玩手机、看电视，这都是不好的睡眠习惯。同时，讲解了怎样调节和放松自己的心理、生活和身体，以达到一个良好的睡眠状态。最后，中医老师就有效提高睡眠质量提出三点建议：即有充足的睡眠时间；有良好的睡前准备；有良好的减压情绪。

随后，世道中医医院的气功老师又介绍了运动、经络养生等保健，其中经络养生知识是重点，老师详细讲解了平时常用穴位的重要保健作用，并现场手把手教给居民们找穴位，按穴位的手法和技巧。到场的居民朋友全神贯注、认真聆听，从中收获满满。居民们说：“这个讲座非常实用，以后要多开展这样的活动。

通过这次讲座，居民们不但对中医养生有了更全面的了解，还认识到经络养生的重要性。接下来，虹桥镇图书馆和名都古北居委将继续以实际行动，为社区居民办实事，满足大家不同的需求，努力建设成为“人人都有人生出彩机会、人人都能有序参与治理、人人都能享有品质生活、人人都能切实感受温暖、人人都能拥有归属认同”的美好家园。