古美图书馆活动报道：夏季健康知识讲座

随着2024年盛夏的脚步悄然临近，高温酷暑不仅考验着我们的耐受力，也对居民的健康提出了新的挑战。为了让社区居民在炎炎夏日里依然能够保持身心的健康与活力，7月8日，古美路街道图书馆精心筹备了“清凉一夏，健康知识讲座”，特邀健康专家李曼曦老师亲临现场，为11位热情参与的居民送上一份贴心的健康大礼。

讲座中，李曼曦老师讲解了夏季日常生活中常见的饮食误区与不良习惯。她详细阐述了夏季食品的营养成分及其对人体的影响，让居民们对“吃什么、怎么吃”有了更清晰的认识。针对夏季高温特点，李老师特别强调了合理膳食、安全用药及定期检查身体的重要性，提醒大家从细节入手，科学应对夏季健康挑战。

李老师精心总结了四大夏季养生原则，从饮食、起居、运动到情志，全方位指导居民如何在夏季保持身心健康。她鼓励大家遵循“结构合理、定时定量、温热事宜”的饮食原则，确保营养均衡；倡导“科学睡眠、劳逸结合、生活规律”的起居方式，提升生活质量；提倡“积极运动、因人而异、持之以恒”的运动理念，增强体质；同时，强调“平和心态、良好情趣、远离陋习”的情志管理，让心灵得到真正的放松与滋养。

实践互动，艾草锤拍打“八虚”操。最后李曼曦老师带领居民们体验了艾草锤拍打“八虚”操。在轻松愉悦的氛围中，大家跟随老师的节奏，轻轻拍打肘窝、腋窝、髀窝、腘窝这四个关键部位，感受气血的流动与邪气的排出。李老师耐心讲解每个动作的功效，如肘窝去心肺火、腋窝解肝郁、髀窝健脾胃、腘窝舒腰腿，让居民们在实践中深刻体会到中医养生的智慧与魅力。

随着讲座的圆满结束，居民们纷纷表示受益匪浅，不仅学到了实用的夏季养生知识，还掌握了简单易行的养生方法。古美路街道图书馆将继续举办更多类似的活动，为社区居民的健康生活保驾护航。