古美图书馆活动报道：古小美“益‧智”读书会“微光•启迪”系列《正念养育》第一期

古小美“益‧智”读书会推出“微光•启迪”系列，于3月8日妇女节的上午9：00在古美街道图书馆开展第一期活动，活动邀请到了闵行区政府资助的科普项目组的专家胡老师，带领读书会会员一起阅读《正念养育》书籍。

今天是读书会的首次活动，大家略有些拘谨，领读老师首先欢迎大家的到来，并讲解了读书会的活动规则，接下来的破冰环节，胡老师请每位会员做一个简短的自我介绍，以相互认识增加了解。大家年龄接近，关注点相同，气氛逐渐轻松活跃。

老师向大家介绍了《正念养育》这本书的阅读分享计划，带领大家分章节阅读书籍。《正念养育》作者是荷兰的艾琳·斯奈儿，她从事心理咨询与治疗工作36年，研发正念训练课程20余年，教授儿童正念课程12年。我们在生活中，总不免忙于思考过去、应付眼前、计划未来，日活充满了忙碌、压力、冲突、计划和思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题。我们孩子也过早地承接了这种焦虑和压力，失去了内心的平静和专注。这本书向我们介绍了“正念”的概念，“正念”就是有意识地、不加评判地觉察此时此刻正在发生的当下。正念养育是把正念的练习和状态带入到养育孩子的过程中。它是一种培养自我觉察的方法，同时也把这种觉察带到和孩子相处的每时每刻，对亲子的关系和状态保持醒觉、专注、开放、接纳与洞察的一种生活方式。正念养育关注的是当下，当你开始觉察当下的时候，你就时时刻刻处于正念之中了。当你的孩子哭闹的时候，无论你产生什么样的情绪，或者是烦躁，或者是愤怒，或者是恐惧，你只需要觉察到那个念头或情绪，既不跟随，也不抵抗，它便会悄悄地来，悄悄地走。

一个半小时的阅读分享很快就结束了。会员们意犹未尽，纷纷表示读书会活动让自己心态保持轻松，受益匪浅，期待下一次的相聚。

《正念养育》读书分享活动持续招募会员，活动每周三上午9：00-10：30在平阳路258古美图书馆开展，活动纯公益全免费，请扫二维码报名参加。